¿Sabías que el 47% de la población sufre de ESTRÉS?

Las causas són diversas y las consecuencias en el cuerpo dejan huella: insomnio, cefaleas, taquicardias, cansancio, ansiedad ... 

Esta guía te va a ser de gran ayuda, o puedes compartirla para ayudar.

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Bienvenid@ soy Gemma de CAMBIARAHORA

Al inscribirte, vas a  recibir senzillos pasos y tips muy eficaces que funcionan genial, para implementar en tu día a día y  conectar con tu potencial 

Beneficio físico

Aprendes a escuchar tu cuerpo ya entender el porqué se está quejando y cómo solucionarlo

Beneficio consciente

Analizaremos las razones y motivos por los cuales estas así. Lo más difícil es empezar y cuando lo haces notas el cambio

Beneficio final

Sentirte que eres tú el que controlas tu cuerpo y tu mente, empiezas a sentirte bien

Vivir sin ansiedad

EJERCICIO para cuando sientas ansiedad: prueba por un momento que eres capaz de  parar y dejar todo lo que estás haciendo, te agachas y tocas el suelo y mientras lo haces respiras hondo, podrás conectar con la tierra, con los ojos cerrados siente (observa tus sentimientos y emociones) sigue respirando hasta que creas necesario, piensa "esto también pasará ". El hecho de  vivir es una alegría, a veces no podemos conectar con esto.

Cambiar creencias

EJEMPLO para  hacer un cambio de creencias de manera rápida: 

Importante primero analizar que es aquello que no te funciona, es fácil y sencillo, porqué es aquello que te duele, o te hieren y te molesta, en ese momento cuando lo identificas EUREKA ya lo tienes detectado lo que necesitas es CAMBIAR, buscas la creencia que te ayuda a mejorar esta situación y las cambias AHORA.

QUE DICEN DE MI ...

Soy mamá de un niño pequeño, fui para tratar de una lumbalgia y dolor al coger el niño en brazos, que a los 5 días ya se acabó todo. La encontré encantadora y luego me hizo un seguimiento, después de la sesión. Es una terapia física y psicológica, con trabajo de creencias, la recomiendo.



Cristal Gracia Suarez

           Doula y arterapeuta

Estar pendiente de ti

Empieza a implementar pequeños cambios para eliminar el estrés y conviértete en la mejor versión de ti.

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