¿Cómo identificar creencias negativas?
Entiendo cómo se siente al oír….
Sé lo que se siente…
Ante todo hacemos una pincelada de lo que son y de lo que dependen las creencias.
La percepción de las situación y de las cosas que ocurren en tu vida determina varios aspectos vamos a poner unos ejemplos, ya que son subjetivas:
-Por un lado de todo lo aprendido y vivido
-Dependen de tu educación, del lugar que vives, tradiciones, tu situación familiar, laboral…
- De patrones de conducta, de las relaciones que has tenido…
- De la sociedad donde te mueves, las costumbres, tradiciones…
Esto hace que algunas creencias ni las planteas de dónde vienen, por su validez, otras que cuando nos afectan personalmente oa nivel de salud, entonces prestamos atención.
Aquí quería llegar el gran poder que tienen y en ocasiones no vemos su importancia, porque vamos con piloto automático.
Debemos pensar que nuestra mente es muy poderosa, y creas en cada momento tu realidad.
Estos pensamientos tanto si son positivos y beneficiosos para ti y para tu entorno, como si no los expandes, tanto si te gusta la idea como si no.
El verdadero problema de las creencias es que las aceptemos como ciertas, aunque no sean verdad.
Hay un ejercicio que puede ser muy útil beneficios y se preguntarte a menudo:
–¿Este pensamiento me sirve AHORA?
El cambio de creencias a veces puede ser sencillo, encuentras la creencia y puedes cambiarla rápidamente, pero otras una creencia es como una cebolla y vas sacando capas y capas hasta llegar al fondo, donde está la creencia raíz.
-Tu percepción (luego seguimos con este concepto) es única de lo que estás viendo y viviendo, es tu interpretación de las emociones y sentimientos.
Lo genial para mí es saber que puedes cambiarlo, hasta mi web se llama así, cambiarahora.com
Otra pregunta que me hacen a menudo y me encanta porque es muy curioso es que todos sabemos la respuesta es: ¿cómo se que una creencia es negativa, o no me va bien? La respuesta es clara, porque duele, como una opresión en el pecho, o te sienta fatal.
Si no te lo han dicho o todavía no te has dado cuenta, es nuestra responsabilidad encontrar lo que nos hace sentir bien, a veces nos perdemos en la búsqueda, pero a la vez puede ser muy enriquecedor saber cambiar lo que no funciona, por algo que nos haga sumar.
Gemma Puig